Tout d’abord, vous vivrez une expérience immersive dans des façons passionnantes de vivre et de transformer votre esprit. Nous explorerons l’impact de la conscience dans la promotion du bien-être dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous apprendrez aussi des façons pratiques d’appliquer des insights profonds sur la nature même de la conscience, en apprenant à « intégrer la conscience ».

En explorant le rôle d’auto-organisation de nos vies mentales et les fondements de l’intégration — le lien de parties différenciées d’un système — nous pouvons alors vivre cette « intégration de la conscience » grâce à une pratique simple mais puissante que j’ai développée pour mes étudiants et patients appelée la « Roue de la conscience ». L’intégration joue un rôle central dans notre santé et notre bien-être, car elle renforce la résilience et la force intérieure. C’est un outil simple mais puissant qui approfondit notre compréhension de l’esprit et renforce nos capacités d’attention, de conscience et d’intention positive.

La méditation, c’est simplement entraîner l’esprit. J’ai utilisé la Roue de la Conscience avec des dizaines de milliers d’étudiants à travers le monde, avec des bénéfices enthousiasmants — notamment l’obtention d’un sentiment de clarté et de calme ainsi que de nouvelles perspectives sur la nature de nos vies, à l’intérieur comme à l’extérieur. Il offre une façon de tisser les trois piliers de la formation mentale basés sur la recherche en une seule pratique, renforçant la concentration de l’attention, ouvrant la conscience et développant la bienveillance. Ces trois piliers ont démontré qu’ils améliorent la santé de plusieurs façons, notamment en réduisant le stress, en améliorant les fonctions immunitaires et cardiovasculaires, en modifiant la régulation épigénétique pour diminuer l’inflammation corporelle, et en optimisant l’enzyme télomérase qui maintient et répare les extrémités de nos chromosomes.