Pour que la respiration réduise efficacement la tension, il faut d'abord se souvenir de l'utiliser ! Respirer efficacement demande de l'entraînement et de l'attention jusqu'à ce que cela devienne naturel. Mais une fois que vous l'avez assimilée, cette technique peut être utilisée n'importe où, n'importe quand. Que vous soyez tendu au travail ou à la maison, en public ou en privé, vous pouvez respirer !

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